Emoties verhullen wie jij bent. Zij laten je het duidelijkst zien waar jij nog een les te leren hebt. Waar jij nog niet heel bent…

En dat is waardevolle informatie!

Leren van je emoties

Weten dat je van emoties kunt leren alleen al maakt dat jouw leven zich op een compleet ander niveau gaat afspelen. Je raakt minder verstrikt door de drama’s. Je weet dat zij er alleen zijn om jou te laten groeien en kunt daardoor kijken naar de les die het voor jou bevat.

Je zoekt de ‘fout’ niet bij een ander.

Welke emoties?

Heftige emoties, natuurlijk.

En emoties die telkens terugkeren. Ben je vaak jaloers? Snel geïrriteerd in dezelfde soort situaties? Angstig? Boos? Verdrietig? Je terugkerende emoties laten jou je hardnekkige patronen zien. Deze hebben de meeste invloed op je leven. Aanpakken dus!

Hoe zie je de les?

STAP 1: Kies voor jezelf een situatie uit waarin jij vaak emotioneel reageert.

Misschien reageer je vaak emotioneel op een bepaalde persoon of in een bepaalde situatie, je werk bijvoorbeeld. Nu je een situatie voor ogen hebt ga je het onderzoeken.

STAP 2: Beantwoord onderstaande vragen zo eerlijk mogelijk.

Op welk moment in het gesprek/situatie werd ik geraakt?

Vaak is er een trigger dat ervoor zorgt dat je emotioneel reageert. Je trigger geeft jouw gevoeligheid aan.

Waarom wordt ik (telkens) boos, geïrriteerd, verdrietig, …?

Zoek naar jouw patroon. Kan je er bijvoorbeeld niet tegen dat iemand anders alle aandacht opeist. Of voel je je klein worden als een ander je vertelt hoe jij de dingen moet doen? Voel je je niet gezien als iemand niet meteen antwoord geeft? Wat is jouw patroon?

Waarom overkomt mij deze situatie? /Wat moet ik hiervan leren?

Elk conflict heeft je een les te leren over jouzelf. Anders ervaarde je geen conflict. Waarom denk jij dat deze situatie jou (telkens) overkomt? De ander weerspiegelt jou. Vaak wordt je boos op iets wat je zelf niet hebt en de ander juist wel. De volgende vragen helpen je: Wat beheers ik (nog) niet waardoor dit mij overkomt? Wat heeft de ander dat ik niet heb? Wat kan de ander dat ik (nog) niet kan?

Met inzicht verdwijnt het probleem vanzelf

Wat ik heerlijk vindt is dat door inzicht, het probleem vanzelf verdwijnt! Je hoeft verder niets te doen, alleen maar te doorzien. De volgende stap is handelen, actie ondernemen. Wat ga je met deze informatie (bewustwording) doen?

De volgende keer heb je het sneller door

Ok, natuurlijk kunnen vergelijkbare situaties je nog steeds raken. Je bent maar een mens en je hebt het nog niet helemaal gemasterd. Maar hé, je hebt het de volgende keer wel sneller door, en… je bent niet meer zo lang geïrriteerd, boos, … Dat is al winst!

Observeer jezelf

Ik hou van zelfobservatie. Het is je meest krachtige tool tot transformatie.

Observeer jezelf en kijk waar jij heftig reageert. Onderzoek in dat geval je emoties en beantwoord de vragen die hierboven staan en wees daarin vooral heel eerlijk.

Succes!!